As redes sociais foram invadidas recentemente por uma nova moda: o coquetel anticortisol ou antiestresse.

São na verdade bebidas não alcoólicas (contrariando o nome), que na sua maioria contem água de côco, suco de frutas cítricas e alguns sais minerais.

Teoricamente a bebida, se consumida regularmente, seria capaz de reduzir os níveis de cortisol, um hormônio diretamente associado ao estresse.

O cortisol tem um papel importante na nossa saúde, principalmente em situações de alarme, mas taxas elevadas por certo tempo tem relação com baixa imunidade, fadiga e alterações de humor.

Infelizmente não há evidências científicas que a tal bebida exerça efeitos reguladores do cortisol ou estresse.

Muitos usuários relatam nas redes sociais, principalmente Tik Tok, que se sentiram bem melhor com a ingestão do coquetel, mas é provável que estivessem com carências de sais minerais e vitamina C, justificando o chamado efeito tranquilizador.

Além disso, muitos desses coquetéis contem magnésio, que possui relação com um certo efeito calmante, principalmente o treonato.

Mal não faz, mas a receita segue a mesma: atividade física regular, boa hidratação, boa alimentação e sono de qualidade.