Marcos Almeida
02/02/2026 17:36 - Atualizado em 02/02/2026 17:45
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marcos almeida
A atividade física está cada vez mais em voga. Cada vez mais importante, se queremos ter mais qualidade em vida, sendo um elemento fundamental quando falamos de saúde, longevidade e bem-estar.
Mais pessoas estão buscando o movimento e até quem antes resistia começa a entender seus benefícios, pela dor ou pelo amor.
Ainda somos uma população majoritariamente sedentária, é verdade. 40.6% dos adultos fazem atividade física em níveis recomendados (ao menos 150 minutos/semana).
Isso significa, de forma indireta, cerca de 59.4% dos adultos não atingem esse nível mínimo de movimento (fonte: Vigitel Brasil 2023).
Mas vamos por partes: cada pessoa que começa já é uma vitória. Cada passo conta. Cada treino transforma. Cada corpo em movimento é motivo de comemoração.
Nunca me arrependi de ter treinado!!!
Este é um caminho sem volta, e, quanto antes iniciar, maiores e melhores serão os benefícios.
